غير مصنف

في 5 خطوات بسيطة تعرف علي وسائل الوقاية من الإصابة بفيروس كورونا

تجنب لمس فمك وأنفك وعينيك قدر المستطاع :- فيروس كورونا يتخذ من الجهاز التنفسي مقرا له و إذا كنت لمست أحد الأسطح التي يتواجد عليها الفيروس ربما أن يبقى الفيروس في يديك وعندما تقرب يديك من الفم أو الأنف والعين ربما تساعد الفيروس على الوصول إلى خلية الجهاز التنفسي لذا تجنب لمس فمك وانفك وعينيك .

غسل اليدين باستمرار :- بعد العطس أو لمس الفم أو الأنف يمكن أن ينتقل فيروس كورونا إلي يد الشخص المصاب ويمكن أن يملس هذا الشخص النقود أو الأسطح أو مقابض الأبواب لذا يجب عليك غسل يديك باستمرار بالماء والصابون لمدة 20 ثانية علي الأقل وتنشيفها بمناديل ورقية يمكنك التخلص منها ويفضل استخدام الماء والصابون إذا كنت في المنزل أو في مكتبك بالعمل اما إذا كنت في الخارج يمكنك استخدام الكحول الإيثيلي بتركيز 70% .

العادات الحميدة : عند العطس قم بتغطية فمك وانفك جيدا بمناديل كذلك يجب عليك غسل يديك جيدا بعد ذلك مع ضرورة الابتعاد عن العطس في كف اليد عندما لا يكون معك منديلاً هي العطس في أعلى الذراع وغسل اليد أيضاً بعد العطس .

العطس

تعزيز اللياقة البدنية وتقوية جهاز المناعة :- جهازك المناعي هو جيش الدفاع الأول الخاص بك لصد فيروس كورونا لذا يجب عليك تقوية جهازك المناعي بممارسة الأنشطة الرياضية مثل الجري أو عمل بعض التمارين الرياضية في المنزل بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن وكذلك الالتزام بالراحة والعمل المنتظم لتجنب حدوث أي تعب أو إجهاد

تجنب الأماكن المزدحمة :- يجب عليك تجنب التواجد فى الأماكن المزدحمة لتجنب وصول أي رذاذ متطاير من شخص مصاب ويجب عليك وضع منديل ورقي نظيف علي الفم والأنف لتجنب وصول أي رذاذ متطاير من شخص مصاب .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق